Perfektionismus wirkt wie Ehrgeiz, ist in Wahrheit jedoch ein Stressfaktor, der das Nervensystem belastet und Wachstum hemmt. Dieser Blog Artikel beleuchtet wissenschaftlich, warum Perfektionismus uns blockiert, und zeigt Wege zu mehr Leichtigkeit, Resilienz und Gelassenheit – mit einer Achtsamkeitsübung und einem praktischen Lifehack für den Alltag.

In meinem Blogartikel "Die Kunst der Geduld: Wie Achtsamkeit mein Wohlbefinden verbessert hat" beschreibe ich meine Erfahrungen damit, wie Geduld und Achtsamkeit mein Leben verändert haben. Früher war ich sehr auf Schnelligkeit fixiert, aber dieses Jahr habe ich erkannt, dass es wichtig ist, auch mal loszulassen und Dinge im eigenen Tempo zuzulassen. Studien zeigen, dass geduldige Menschen weniger Stress haben und zufriedener sind, und auch ich habe festgestellt, dass Achtsamkeit mir dabei hilft, ruhiger und ausgeglichener zu werden. Der Weg zur Geduld ist für mich noch eine Reise, aber ich entdecke dabei immer mehr, wie wertvoll es ist, den Moment wirklich zu schätzen.

Um die kleinen, wertvollen Momente des Lebens wirklich zu genießen, sollten wir den "Autopiloten" abschalten und bewusst im Hier und Jetzt leben. Achtsamkeit bedeutet, die Gegenwart mit Neugier und Freundlichkeit wahrzunehmen und sie ohne Bewertung zu akzeptieren. Durch bewusste Aufmerksamkeit in alltäglichen Situationen können wir nachhaltige Zufriedenheit und tiefere Erfüllung erreichen. Erfahre mehr zu, was es bedeutet Achtsamkeit zu kultivieren, um das ganze Jahr über ein reicheres und glücklicheres Leben zu führen.

Wellness ist mehr als nur ein Modewort und oft wird es mit Massagen, einem Spabereich oder Körperbehandlungen assoziiert. Jedoch ist Wellness viel mehr als das und geht tatsächlich einen Schritt tiefer. Wellness ist eine Lebenseinstellung, ein Lebensstil, der darauf ausgerichtet ist, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern und zu optimieren.