Root to Rise

Dein Fundament für innere Ruhe, Klarheit und bewusste Ausrichtung

Ein 4-wöchiger Onlinekurs für Menschen, die wieder bei sich ankommen möchten – körperlich, mental und emotional.

Worum es in Root to Rise geht

Root to Rise ist ein hochwertiger Onlinekurs im Selbststudium.
Er unterstützt dich dabei, durch Meditation, Atemarbeit und bewusste Präsenz eine stabile Verbindung zu dir selbst aufzubauen.

Nicht als schneller Fix.
Sondern als ruhiger, verlässlicher Anker in einem oft fordernden Alltag.

Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, innere Klarheit zu fördern und bewusster mit dir selbst in Kontakt zu bleiben – als Basis für stimmige Entscheidungen und nachhaltige Veränderung.

Du startest, wann es für dich passt.
Du pausierst, wenn du es brauchst.
Und du kannst jederzeit zu den Inhalten zurückkehren.

Für wen ist Root to Rise?

Root to Rise ist für dich, wenn du:

  • innerlich oft „unter Strom“ stehst

  • viel denkst, viel trägst und dir mehr Ruhe wünschst

  • Meditation und Atemarbeit fundiert und alltagstauglich lernen möchtest

  • ein stabiles inneres Fundament suchst, bevor du größere Schritte gehst

  • dir mehr Präsenz, Klarheit und innere Ausrichtung wünschst

Du musst nichts „reparieren“. Du darfst einfach wieder bei dir ankommen.

Was Root to Rise ist und was nicht

Root to Rise ist:

  • ein bewusster Einstieg

  • ein Übungsraum

  • ein Fundament für innere Stabilität

Root to Rise ist nicht:

  • ein Coaching

  • ein intensiver Transformationsprozess

  • ein Leistungsprogramm

Es geht nicht um Optimierung. Sondern um Verbindung.

Kursstruktur
4 Wochen, klar & übersichtlich

  • Du lernst, dich im gegenwärtigen Moment zu verankern und Sicherheit im Körper zu finden.

  • Achtsamkeit & Atemarbeit helfen dir, mentale Unruhe zu regulieren und Abstand zu gewinnen.

  • Du verbindest alles Gelernte zu einer Praxis, die dich im Alltag unterstützt – ruhig, klar und präsent.

  • Du nutzt den Atem gezielt, um Spannungen zu lösen und emotionale Flexibilität zu entwickeln.

Was du bekommst

✓ 4-Wochen-Onlinekurs im Selbststudium
✓ Unbefristeter Zugriff auf alle Inhalte
✓ Wöchentliche geführte Audioübungen (5 und 20 Minuten)
✓ Kursjournal
✓ Intentionenleitfaden
✓ Wöchentliche Reflexionsfragen
✓ Wochenzusammenfassungen mit Key Takeaways

Was Teilnehmende sagen

Stimmen von Teilnehmenden, die Root to Rise in ihren Alltag integriert haben.

"Root to Rise bietet einen klar strukturierten und motivierenden Einstieg, der sofort Orientierung schafft. Besonders bereichernd sind die Impulse von Elisabeth – sie vermitteln das Gefühl, persönlich dabei zu sein, und geben dem Kurs eine warme, authentische Note. Die Inhalte sind fundiert, gut dosiert und inspirierend, und jede Lektion schließt mit hilfreichen Zusammenfassungen ab. Visuell elegant gestaltet, macht der Kurs Lernen angenehm und nachhaltig. Rundum gelungen – inhaltlich, didaktisch und gestalterisch."

Secil A.

“Der Kurs Root to Rise war eine transformative Erfahrung. Die verschiedenen Achtsamkeitsformen und Atemtechniken haben meine Praxis nicht nur vertieft, sondern auch spürbar meinen Alltag beeinflusst. Ich habe Werkzeuge gewonnen, die meine Work-Life-Balance und mein allgemeines Wohlbefinden deutlich verbessert haben. Ich bin präsenter, fokussierter und widerstandsfähiger geworden. Elisabeth schafft eine besondere Atmosphäre – ruhig, unterstützend und inspirierend – die tiefes Einlassen und persönliches Wachstum ermöglicht. Ich kann diesen Kurs jedem empfehlen, der mehr Resilienz und Klarheit in den Alltag bringen möchte.”

Inna A.

Root to Rise
€ 199,00
Einmalig

Wie Root to Rise weiterführen kann:

Viele Teilnehmende nutzen Root to Rise als Fundament und vertiefen ihre Praxis anschließend durch:

  • Meditations- & Atemsessions (1:1)

  • Individuelles Coaching (1:1)

Häufig gestellte Fragen

  • Root to Rise richtet sich an Menschen, die sich nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und bewusster Präsenz sehnen.

    Der Kurs ist ideal für dich, wenn du dich im Alltag oft gefordert fühlst, wieder bei dir ankommen möchtest oder ein stabiles inneres Fundament aufbauen willst – ohne Druck und in deinem eigenen Tempo.

    Root to Rise ist kein Coaching, sondern ein ruhiger Einstieg in Meditation, Atemarbeit und bewusste Selbstregulation.

  • Nein. Root to Rise ist so aufgebaut, dass du ohne Vorerfahrung teilnehmen kannst.

    Die Inhalte holen dich dort ab, wo du gerade stehst – egal, ob du neu in Meditation und Atemarbeit bist oder bereits Erfahrungen gesammelt hast.

  • Ja. Root to Rise ist als Selbststudium aufgebaut. Du kannst jederzeit starten und die Inhalte in deinem eigenen Tempo durchgehen.

  • Nach deiner Anmeldung erhältst du sofort Zugriff über eine geschützte Online-Plattform.
    Alle Inhalte stehen dir dort unbefristet zur Verfügung und können flexibel genutzt werden.

  • Ja. Die Audioübungen sind bewusst einsteigerfreundlich gestaltet und führen dich Schritt für Schritt durch jede Praxis.

    Du kannst sie je nach Bedarf und Erfahrung flexibel in deinen Alltag integrieren.

  • Root to Rise ist ein bewusster Einstieg und ein Fundament.

    Wenn du dir zunächst mehr innere Stabilität, Ruhe und Klarheit wünschst, ist dieser Kurs genau richtig.

    Für tiefere, individuelle Prozesse bietet sich im Anschluss eine 1:1 Begleitung oder persönliche Meditations- & Atemsessions an.