Dein Blog - Glücksmomente
Mindfulness. Balance. Resilienz.
Loslassen und die Kraft der Stille
Wenn das Jahr stiller wird, lädt uns die Natur ein, loszulassen – Gedanken, Erwartungen, Anspannung. Doch nach dem Loslassen entsteht etwas Kostbares: Stille. In dieser Pause zwischen Aus- und Einatmen findet unser Körper Ruhe, der Geist wird klar und wir verbinden uns wieder mit unserer inneren Stärke. Dieser Artikel zeigt, wie du durch bewusste Achtsamkeit, Atemarbeit und kleine Rituale in der Stille Resilienz und Gelassenheit kultivierst.
Dankbarkeit – die stille Kraft der Resilienz
Dankbarkeit – die stille Kraft der Resilienz
Der November ist für mich ein Moment des Innehaltens. Das Jahr neigt sich dem Ende zu, und statt nur auf verpasste Chancen oder offene To-do-Listen zu schauen, übe ich Dankbarkeit.
Wissenschaftlich ist belegt: Dankbarkeit stärkt Resilienz, verbessert den Schlaf und erweitert unsere mentale Bandbreite. Doch für mich persönlich bedeutet sie vor allem eins: den Blick auf das zu richten, was da ist – auch in schwierigen Zeiten.