Blog - Glücksmomente
Reflexionen, alltagstaugliche Impulse und wissenschaftlich fundierte Perspektiven zu Achtsamkeit, Balance und innerer Ausrichtung.
In diesem Blog verbinde ich persönliche Reflexionen, Erkenntnisse aus meiner Coaching- und Meditationspraxis sowie aktuelle wissenschaftliche Studien aus den Bereichen Achtsamkeit, Neurowissenschaft und Psychologie.
Die Texte laden zum Innehalten, Verstehen und bewussten Weitergehen ein – ohne Vereinfachung, ohne Druck.
Langeweile in der Meditation
Langeweile in der Meditation fühlt sich für viele wie ein Fehler an.
Nichts passiert, der Geist wird unruhig, der Moment wirkt leer. Doch neurowissenschaftlich betrachtet ist Langeweile kein Zeichen dafür, dass Achtsamkeit nicht funktioniert, sondern oft ein Hinweis darauf, dass wir sehr nah bei uns selbst sind.
Dieser Artikel verbindet aktuelle Forschung zu Langeweile, Flow und dem Default Mode Network mit gelebter Meditationspraxis. Er zeigt, warum wir Langeweile so schlecht aushalten, was dabei im Nervensystem passiert und warum sie nicht gelöst, sondern sanft begleitet werden möchte.
Warum Vision Boards nicht reichen und Warum dein Nervensystem der Schlüssel für deine Ziele 2026 ist
Vision Boards zeigen uns, wohin wir wollen. Doch unser Nervensystem entscheidet, ob wir dort ankommen. In diesem Artikel teile ich, warum Ziele nur dann wirken, wenn unser Körper sich sicher fühlt, wie Embodiment echte Veränderung ermöglicht und welche kleine Praxis dir hilft, dein 2026 bereits jetzt zu verkörpern.
Loslassen und die Kraft der Stille
Wenn das Jahr stiller wird, lädt uns die Natur ein, loszulassen – Gedanken, Erwartungen, Anspannung. Doch nach dem Loslassen entsteht etwas Kostbares: Stille. In dieser Pause zwischen Aus- und Einatmen findet unser Körper Ruhe, der Geist wird klar und wir verbinden uns wieder mit unserer inneren Stärke. Dieser Artikel zeigt, wie du durch bewusste Achtsamkeit, Atemarbeit und kleine Rituale in der Stille Resilienz und Gelassenheit kultivierst.