Blog - Glücksmomente
Reflexionen, alltagstaugliche Impulse und wissenschaftlich fundierte Perspektiven zu Achtsamkeit, Balance und innerer Ausrichtung.
In diesem Blog verbinde ich persönliche Reflexionen, Erkenntnisse aus meiner Coaching- und Meditationspraxis sowie aktuelle wissenschaftliche Studien aus den Bereichen Achtsamkeit, Neurowissenschaft und Psychologie.
Die Texte laden zum Innehalten, Verstehen und bewussten Weitergehen ein – ohne Vereinfachung, ohne Druck.
Warum High Performer trotz Erfolg nicht abschalten können: Stress, Schlafstörungen und dein Gehirn
Schlafstörungen fühlen sich für viele High Performer wie ein persönliches Versagen an.
Der Körper ist müde, doch der Kopf hört nicht auf zu arbeiten. Gedanken kreisen, der Schlaf bleibt oberflächlich oder kommt gar nicht erst.
Doch neurowissenschaftlich betrachtet ist das kein Zeichen von mangelnder Disziplin. Es ist oft ein Hinweis darauf, dass das Nervensystem dauerhaft aktiviert ist und nicht mehr in die notwendige Regulation findet.
Dieser Artikel verbindet aktuelle Forschung zu Stress, Cortisol und Schlaf mit gelebter Erfahrung. Er zeigt, warum gerade leistungsorientierte Menschen Schwierigkeiten haben abzuschalten, was dabei im Gehirn passiert und warum echter, erholsamer Schlaf nicht durch Kontrolle entsteht, sondern durch Sicherheit im eigenen System.