Blog - Glücksmomente
Reflexionen, alltagstaugliche Impulse und wissenschaftlich fundierte Perspektiven zu Achtsamkeit, Balance und innerer Ausrichtung.
In diesem Blog verbinde ich persönliche Reflexionen, Erkenntnisse aus meiner Coaching- und Meditationspraxis sowie aktuelle wissenschaftliche Studien aus den Bereichen Achtsamkeit, Neurowissenschaft und Psychologie.
Die Texte laden zum Innehalten, Verstehen und bewussten Weitergehen ein – ohne Vereinfachung, ohne Druck.
Atmen – so simpel, so kraftvoll
Atmen – so simpel, so kraftvoll
Hast du schon mal bewusst auf deinen Atem geachtet? Die meisten von uns atmen, ohne groß darüber nachzudenken – ein völlig selbstverständlicher Prozess. Und doch hat James Nestor in Breath: The New Science of a Lost Art gezeigt, dass genau dieses kleine, scheinbar banale Detail riesige Auswirkungen auf unser Wohlbefinden haben kann.